La mejor manera de inculcar a los niñ@s el hábito del deporte es
a través de una práctica divertida. El aeróbic es una buena
manera de hacer.
Muchos son los beneficios a nivel físico y psicológico que el aporta el
aeróbic infantil.
Los niños y las niñas pueden practicar aeróbic a partir de los 3
años.
La música también es una parte
muy importante, las clases se realizarán con canciones conocidas y del agrado
de los niños. Desde pequeños es importante ir enseñándoles los tiempos que
tiene la frase musical, con golpes, palmadas, pasos, etc…marcando el ritmo. La
velocidad no deberá ser demasiado elevada.
Una clase de aeróbic infantil es parecida a una de aeróbic
normal con algunas diferencias, esta seria una posible clase:
- Un calentamiento. Su duración depende de
la actividad que hayan realizado anteriormente. La forma es con juegos de
carreras, pillar, etc..Inculcarles la necesidad de beber agua siempre que
lo necesiten.
- Parte
principal. Se les enseña de una forma divertida una coreografía de aeróbic con
repeticiones.
- Vuelta
a la calma. Con juegos para que las pulsaciones bajen.
- Relajación y estiramientos. En ellos les
haremos conocer su cuerpo, escucharlo. Sentir y controlar la respiración a
través de la expresión corporal y el movimiento.
Tenemos que hacer todo lo posible para que los niños de hoy sean
personas sanas y felices el día de mañana. Está en mano de todos inculcarles
buenos hábitos y actitudes. Recordad que los niños son los imitadores de los
mayores.
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